パーキンソン病のストレッチ

パーキンソン病のストレッチについては、以下のようなものがあります。

腕を回すストレッチ
　腕を前方に伸ばし、時計回りに10回、反時計回りに10回回します。このストレッチは、腕の筋肉を強化し、手の震えを軽減するのに役立ちます。

首のストレッチ
　首を前方に倒し、左右に傾けます。また、左右に回転させます。これにより、首の筋肉をほぐし、頭の振動を軽減することができます。

足首のストレッチ
　床に座り、右足を前に出します。左足のつま先を引き、かかとを床につけます。右足を伸ばした状態で10秒間キープします。次に、左足を前に出し、同じようにストレッチします。これにより、足首の筋肉を強化し、歩行の安定性を改善することができます。

胸のストレッチ
　座った状態で、両手を後ろに回し、胸を張ります。このストレッチは、姿勢を正すために役立ちます。

なるべく早く、リハビリを実施することが重要です。

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