肩の痛み　予防　ほんだ屋　整体　リハビリ　本多雄一

肩の痛みを予防する方法

肩のインナーマッスルを鍛えることで、肩の安定性を高め、肩のケガを予防したり、痛みを軽減することができます。以下に、肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング方法をいくつか紹介します。 1.サイドライズ：肩の内側の筋肉を鍛え […]