産後　ストレッチ　ほんだ屋　整体　本多雄一

産後のセルフストレッチ

産後のストレッチには、身体の回復を促し、筋肉の緊張を緩和する効果があります。ただし、産後は身体が疲れやすく、筋肉が弱っているため、ストレッチの強度や範囲に注意が必要です。 以下に、産後のストレッチの一例を挙げます。 肩甲 […]